15 Views
تعرفي على أهم 7 أسباب لتساقط الشعر عند النساء، من نقص الفيتامينات إلى الاضطرابات الهرمونية، وكيفية التعامل معها بطرق طبية وطبيعية فعّالة.
تساقط الشعر مشكلة تواجه الكثير من النساء وتسبب قلقًا نفسيًا كبيرًا. رغم أن التساقط اليومي البسيط طبيعي، إلا أن فقدان الشعر بكميات ملحوظة قد يشير إلى خلل صحي يحتاج إلى علاج.
أسباب تساقط الشعر عند النساء:
- نقص الفيتامينات والمعادن: أشهرها الحديد، فيتامين D، والزنك. نقص هذه العناصر يؤثر على نمو الشعر وقوته. نصيحة: إجراء تحليل دم للتأكد من القيم وتعويض النقص بالمكملات.
- اضطرابات الغدة الدرقية: زيادة أو نقص نشاط الغدة يؤثر بشكل مباشر على بصيلات الشعر. نصيحة: راجعي طبيبًا لعمل تحاليل هرمونات الغدة (TSH، T3، T4).
- التوتر والضغط النفسي: القلق المستمر يسبب “تساقط الشعر الكربي”، حيث تدخل الشعرة في مرحلة السقوط مبكرًا. نصيحة: مارسي التأمل، اليوغا، أو خذي وقتًا للراحة النفسية.
- التغيرات الهرمونية: مثل ما يحدث بعد الولادة، أو مع متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، أو في سن اليأس. نصيحة: استشارة طبيبة نسائية عند وجود تغير في الدورة أو الشعر الزائد.
- الرجيم القاسي أو فقدان الوزن السريع: فقدان الوزن السريع يحرم الجسم من العناصر الأساسية التي يحتاجها الشعر للنمو. نصيحة: اختاري نظامًا غذائيًا متوازنًا مع إشراف مختص.
- استخدام منتجات أو أدوات ضارة بالشعر: مثل الفرد الكيميائي، الصبغات المتكررة، أو ربط الشعر بقوة. نصيحة: استخدمي منتجات طبيعية أو طبية وقللي من الحرارة.
- أمراض فروة الرأس: مثل الثعلبة، الفطريات، أو التهابات الجلد. نصيحة: طبيب الجلدية هو المرجع في هذه الحالة، والعلاج قد يشمل أدوية موضعية أو بالفم.
طرق علاج تساقط الشعر عند النساء:
- تحسين التغذية وتناول مكملات الشعر (Biotin، فيتامين D، الحديد).
- اعتماد منتجات طبية مثل “مينوكسيديل” بإشراف طبي.
- إجراء تحاليل شاملة لمعرفة السبب بدقة.
- تقليل التوتر والتعامل مع الضغط النفسي.
- قص أطراف الشعر بانتظام وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس بالتدليك.
خاتمة: تساقط الشعر ليس مشكلة سطحية، بل إشارة يرسلها الجسم عن خلل داخلي. الحل يبدأ من فهم السبب. اعتني بجسمك، وسيشكرك شعرك.
